Naar schatting 8 tot 13% van alle vrouwen wereldwijd in de vruchtbare leeftijd heeft PCOS. In Nederland gaat het om 900.000 tot 1,4 miljoen vrouwen. Toch blijft dit hormoonsyndroom opvallend onbekend — en vaak onopgemerkt.
Veel vrouwen lopen gemiddeld 2 tot 3 jaar rond met klachten voordat de juiste diagnose wordt gesteld.
Waarom? Omdat PCOS zich bij iedereen anders uit. De één herkent het aan een onregelmatige cyclus, de ander aan huidklachten/acne, gewichtstoename of ongewenste haargroei. En een grote groep heeft nauwelijks symptomen en ontdekt PCOS pas bij een kinderwens.
Wat is PCOS precies?
PCOS staat voor polycysteus-ovariumsyndroom. Het is geen op zichzelf staande ziekte, maar een combinatie van hormonale verstoringen. De meest voorkomende kenmerken zijn:
- • Onregelmatige of uitblijvende menstruatie
- • Verhoogd testosteron, zichtbaar door overbeharing of acne
- • Veel kleine eiblaasjes op de eierstokken
- • Moeite met afvallen of snel aankomen
- • Hardnekkige vermoeidheid
Ongeveer 70% van de vrouwen met PCOS heeft een vorm van insulineresistentie, wat verklaart waarom gewicht en energie zo’n grote rol spelen.
Hoe ontstaat PCOS?
Hoewel de exacte oorzaak nog niet volledig is vastgesteld, zijn er belangrijke factoren bekend:
- • Erfelijkheid speelt een grote rol: als een moeder of zus PCOS heeft, is de kans ongeveer 50% dat een vrouw het ook ontwikkelt.
- • Insulineresistentie versterkt hormonale ontregelingen.
- • Stress, voeding, slaap en beweging beïnvloeden de ernst van de klachten.
- • PCOS verandert met de leeftijd. Zo zien sommige vrouwen rond hun 35e ineens een regelmatiger cyclus verschijnen.
PCOS staat dus niet stil — en de aanpak zou dat ook niet moeten doen.
De impact van PCOS op je gezondheid
PCOS gaat niet alleen over hormonen. Het heeft een bredere invloed op je lichamelijke gezondheid. Vrouwen met PCOS hebben bijvoorbeeld vaker last van suikerziekte, een hoger risico op een hoge bloeddruk en zwangerschapscomplicaties. Daarnaast ervaart een grote groep vrouwen emotionele impact: onzekerheid, frustratie, vermoeidheid en het gevoel geen controle te hebben over hun lichaam.
Waarom leefstijl zoveel verschil kan maken
Steeds meer wetenschappelijke inzichten laten zien dat PCOS niet alleen een hormonaal probleem is, maar vooral een metabool probleem. En juist dáár heeft leefstijl enorme invloed op. Door insuline te stabiliseren, ontsteking te verminderen en stress te verlagen, zien veel vrouwen:
- • meer regelmaat in de cyclus
- • beter gewichtsmanagement
- • minder cravings
- • meer energie
- • verbeterde vruchtbaarheid
- • beter energieniveau
- • minder huidklachten zoals acne
Daar kunnen wij bij helpen
Hoe vertaal je kennis naar blijvende verbetering?
Bij BodySwitch werken we dagelijks met vrouwen die PCOS hebben en merken we hoe krachtig een integrale, persoonlijke aanpak kan zijn. Niet alleen omdat we naar hormonen kijken — maar naar het hele systeem.
⭐ 1. Persoonlijke hormonale & metabole analyse
Geen standaardlijstje, maar een volledig beeld van wat jouw lichaam nodig heeft. We kunnen onder andere kijken naar:
- • hormonen
- • insuline en bloedsuiker
- • ontsteking
- • stressmarkers
- • vitamine- en mineralenstatus
- • darmgezondheid
Zo zien we niet alleen dát er iets uit balans is, maar vooral: waarom. En waar we dus aan kunnen werken.
⭐ 2. Voeding die de kern raakt: insulinebalans
Omdat insulineresistentie bij 70% van de PCOS-vrouwen meespeelt, staat voeding centraal in onze aanpak. Onze artsen (en therapeuten) helpen je met:
- • bloedsuikerstabiele maaltijden
- • praktische dagmenu’s
- • koolhydraataanpassingen
- • voedingspatronen die vol te houden zijn
- • het doorbreken van snaai- en suikerdipmomenten
Veel vrouwen zijn verrast hoe snel hun lichaam reageert wanneer insuline tot rust komt.
⭐ 3. Stress- & hormoonmanagement
We helpen je met:
- • beter slapen
- • herstel van bijnierbelasting (chronische stress)
- • ademhalingstechnieken
- • stressreductie die echt praktisch toepasbaar is
Stress heeft directe invloed op vrouwelijke hormonen — daarom is dit geen bijzaak, maar een basis.
⭐ 4. Beweging die bij PCOS past
Geen extreme trainingen die je lichaam nog meer stress geven, maar:
- • rustige opbouw
- • krachttraining gericht op insulinegevoeligheid
- • beweging die hormonen kalmeert in plaats van opjaagt
⭐ 5. Integrale en orthomoleculaire ondersteuning waar nodig
Bij BodySwitch werken we uitsluitend met suppletie die aansluit op jouw testresultaten. Geen puzzelen, geen raden — maar gericht werken.
⭐ 6. Coaching die je helpt volhouden
Het verschil zit niet alleen in het plan, maar in de begeleiding. Iemand die meekijkt, motiveert, bijstuurt en begrijpt wat PCOS fysiek en mentaal betekent.
Veel vrouwen ervaren binnen enkele maanden:
- • minder klachten
- • betere energie
- • makkelijker afvallen
- • meer rust in lichaam én hoofd
- • minder huidklachten
- • meer grip op hun klachten
Wil jij ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft?
PCOS is complex — maar je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
Bij BodySwitch geloven we dat zodra je lichaam begrijpt wat het nodig heeft, het zichzelf indrukwekkend goed kan herstellen.
- 🔸 Wil je weten waar jouw hormonale disbalans vandaan komt?
- 🔸 Wil je jouw energie, cyclus of gewicht verbeteren?
- 🔸 Wil je begrijpen wat jouw lichaam nu écht nodig heeft?
Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek bij BodySwitch om met onze expert Laura Leichtenberg in contact te komen.
We denken graag met je mee.
