Zo vermijd je een herfstdipje!

Is het donker als je ’s ochtends opstaat en ’s avonds je kantoor verlaat?

Word je daar lusteloos van en heb je alleen maar zin om op de bank te hangen met een grote kom chips of koekjes?

Dan lijd jij waarschijnlijk – net zoals vele anderen – aan een ‘seasonal affective disorder’, kortweg SAD. Ga niet op de bank hangen, maar doe er wat aan!

Pas je sportritme aan:

Nu de dagen korten en het kouder wordt, kun je beter je sportroutine aanpassen. Her ontdek binnensporten, zoals zwemmen, fitness en squash. Train zowel je uithoudingsvermogen als je spiermassa, zodat je weerbaar bent voor de naderende winter. Wil je toch buiten blijven sporten? Of een stevige wandeling maken? Pak jezelf dan goed in!

Pas je voeding aan:

Vermijd koolhydraat rijk of vet voedsel, dat maakt je nog humeurig of nog depressiever. Ga daarentegen voor seizoens verse groenten en fruit. Voedingsmiddelen die een stevige portie vitamine C (citrusvruchten, broccoli en spruitjes), omega 3 (zalm, noten en rode biet) of ijzer (spinazie of rundvlees) bevatten, voorkomen ook dat negatieve gevoelens de overhand krijgen!

 

 

Contact

Hulp nodig bij gezondheidsklachten?

BodySwitch is een netwerk van samenwerkende orthomoleculaire therapeuten en artsen. Ons team is gespecialiseerd in het op een natuurlijke manier behandelen van tal van gezondheidsproblemen- en klachten, waaronder chronische ziekten, auto-immuunziekten, darmklachten, dementie, fibromyalgie, vermoeidheidsklachten en ga zo door.

Wij hebben een aanpak ontwikkeld om klachten vanuit de oorzaak te behandelen door middel van leefstijlinterventies, suppletie en gezonde voeding. Onze specialisten kunnen jou wellicht ook van je klachten af helpen. Wil je weten hoe? Klik op de knop hieronder voor meer informatie over onze werkwijze en behandelingen.

Je kunt ook gratis en vrijblijvend een adviesgesprek aanvragen van 15 minuten.

Zoek je dichtstbijzijnde vestiging

Maak een afspraak met de BodySwitch vestiging bij je in de buurt.

      JOUW SWITCH NAAR EEN BETERE GEZONDHEID!

      BodySwitch is een organisatie voor leefstijlgeneeskunde.